#0550AM の会とトマト法 #eatT

たまに問い合わせがあるので簡単にまとめてみました。
#0550AMの会とトマト法#eatT
Twitterハッシュタグ　#0550AM
ナマステさん が発起人のサークル。
１自分なりに早起きして
２自分なりにちょっとプラスのことをする
３それをみんなに報告して、健闘をたたえ合う
そんなサークルです。
１自分なりに早起きして
時間は皆さん色々生活もあるので，５時５０分に限りません。何もなければ９時に起きてた人が８時に起きて何かいいことをすれば、それでいいんです。
もちろん朝６時頃が一番活発なので，温かいコメントが付きやすいです。
２自分なりにちょっとプラスのことをする
英語の学習者が多いですが、することは自分にとってちょっとプラスなこと。ちょっと得したなと言うことでオッケー。漢字検定でも，簿記でも，ストレッチ、瞑想、普通より力の入ったお弁当、ラジオ体操、お掃除。
ただ、普通にやることではなくて，早起きしたからやれるちょっといいことが理想です。
トマト勉強法（#eatT）
元々は、ポモドーロテクニックと呼ばれる本も出版されている時間術。
ここでは、そのエッセンスをいただいてお気軽に有効に時間を使うテクニック。
#0550AM メンバーが多く利用する。相乗効果が期待できる。
方法
２５分で鳴るタイマーを用意(キッチンタイマーでも、ポモドーロテクニック用のアプリもあり)。
適当な勉強などを２５分間脇目もふらずにやる！それだけ。
１締め切り効果
２勉強開始の敷居を下げる
３勉強時間のカウントが楽
１締め切り効果
これだけの仕事だからこれぐらいかかる、じゃなくて、これだけの時間でこれを終わらせる！の考え方。明らかにやれる量がちがうことは各種の自己啓発本でも明らか。
２勉強開始の敷居を下げる
気分が乗らないとき(特に休日で時間が多くあるとき)に、あまり考えずとりあえずトマト１個食べようと、はじめられる。
その意味では１５分でも１０分でもいいが、それなりのまとまった時間としての効果が得られる。また、１時間勉強するぞ、より気軽にはじめられる。結果的に２トマトくらい簡単に食べられたりする。
３勉強時間のカウントが楽
勉強継続のコツは記録、とも言います。でも１５時２５分から１７時１０分まで音読して…だと計算が面倒。全部分に直す？単位を統一するんです！単位をトマトにすれば、今日は音読１トマト、文法が２トマト、明日は最近やってなかった単語に２トマトして、シットコムを１トマト。なんて簡単に計画も記録をつけられます！
#eatTのハッシュタグをつけて，頑張った人にナイストマト！と声をかけてあげましょう！
これを使ってものすごい頑張っている tengさんのブログ。
http://ameblo.jp/teng416/entry-11195198203.html
実体験を元に,意気込みが伝わってきます。
ぜひ皆さんもこのテクニックを使って一歩前に進みましょう！